《蛤蟆先生去看心理医生》:从依赖到独立,你另有多远?

作者:爱游戏app平台发布时间:2021-12-16 09:58

本文摘要:文:路西楼 宫崎骏曾在《千与千寻》里说:“以后另有很漫长很漫长的路途,都要一小我私家走完。都要靠自己,凭借自己的能力去完成,而不是依靠谁。”随着岁月的流逝,我们逐步长大,但长大也并不意味着独立,不再依赖怙恃或他人。 而一味的依赖,又意味着放弃对自我的主动权,这样往往不能形成自己独立的人格。这本《蛤蟆先生去看心理医生》,讲述的就是一个关于依赖和独立的故事。

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文:路西楼 宫崎骏曾在《千与千寻》里说:“以后另有很漫长很漫长的路途,都要一小我私家走完。都要靠自己,凭借自己的能力去完成,而不是依靠谁。”随着岁月的流逝,我们逐步长大,但长大也并不意味着独立,不再依赖怙恃或他人。

而一味的依赖,又意味着放弃对自我的主动权,这样往往不能形成自己独立的人格。这本《蛤蟆先生去看心理医生》,讲述的就是一个关于依赖和独立的故事。

本书以经典童话《柳林风声》中的动画童话人物为大的配景,讲述了一只患有抑郁症并习惯依赖他人的蛤蟆,通过多次心理疏导咨询,终于离别依赖,学会独立,实现自我发展。本书的作者罗伯特·戴博德结业于剑桥大学赛尔文学院,曾在英国亨利商学院从事教学事情,是一位履历富厚的心理学研究者和临床实践者。本书凝聚了他多年心理咨询事情的心得,也是英国脱销20多年的国民级心理咨询入门书,成为作者最著名、最脱销的一本公共心理学著作。

接下来,让我们追随蛤蟆先生,去见证他的发展历程。01 不自信始于依赖他人蛤蟆先生,原来是一个热情、时尚又爱冒险的家伙,惹出过不少贫苦和笑话。但现在却陷入颓废,神色黯淡,衣冠不整,毛衣上沾满了食物的油渍,椅子上堆满旧衣服,房间满是灰尘;诺大的庭院里,黄叶满地,树篱枝叶无人修剪,花坛杂草丛生,放眼望去,一片庞杂凋敝,一看就知,无人打理。

一向生气勃勃的蛤蟆先生,如今成日无精打采,用酒精过活,到了晚上又睡不着。看着蛤蟆陷入消沉,朋侪们把他送到了心理咨询室。心理咨询师苍鹭问道:“是什么让你感应不快乐?”蛤蟆先生:“我感受自己似乎没什么价值,我把自己的生活搞得一团糟。

别人受人尊敬,我却像个笑话。”这一次,他从牢狱一路逃亡,被人扔进水里,偷别人的马然后卖钱,之后又头脑发烧抢别人的汽车。

回来后,朋侪们嫌弃、指责、品评、羞辱他,说他丢人现眼、是十足的忘八。蛤蟆感受很受伤,感受自己什么都做欠好,也感受每小我私家都对他不友好。朋侪们这样对蛤蟆,明显蛤蟆自己很受辱很生气很伤心,但蛤蟆却从来不生机,还认可自己就是个十足的忘八,向朋侪保证会纠正自己的行为举止。而这都是蛤蟆的一贯的做法。

当朋侪们对自己生气时,蛤蟆会不自在,只要让朋侪们重新喜欢上自己,自己可以忍受心底的不快或恼怒,可以答应纠正,可以装作不在意朋侪的嫌弃和羞辱。相比于自己心底的不快,蛤蟆更在意朋侪们是否喜欢自己。

可以看出,蛤蟆其实对自己很是不自信,而他的自信取决于朋侪的喜欢与否。也就是说,他的自信依赖于他人和外部。这种依赖,会让一小我私家忽略甚至忘记自己心田的需求,而太过关注他人对自己的看法,久而久之,就会形成一种讨好型人格,最终成为他人眼中的自己。

而真正的自信是泉源于自身,是对自己的认可和肯定,是独立的种子。其实,每小我私家都不容易,每小我私家都有丧的时刻,都想着能依赖他人,关键是不让自己深陷其中,能实时清醒过来。弄清让自己的丧和不自信的原因,努力探索解决之法,让人生再次开启希望之光。

因为总有一天,你会发现,这世上没有人能让你永远依赖,除了你自己。02 发展的本质发展是什么 ?发展就是不停碰钉子受伤,却仍抬头前行。

经由频频治疗,咨询师苍鹭专注倾听他的讲述,并不停发问,蛤蟆觉察到了自己的种种想法和感受,徐徐地,他开始在许多方面探索和审视自己,以前他基础想不到要这样做,其实他自己还没意识到,他已经开启了学习模式。逐步的,他逐渐从对别人的依赖中挣脱出来,走向独立,迈向成熟,学会发展,学会勇敢地面临自己,对自己卖力。也就书中提到的从“儿童自我状态”,升级到“成人自我状态”,不再总是停留在“儿童自我状态”。

作者认为,所谓“儿童自我状态”,是由我们童年残留的遗迹搭建而成,包罗我们小时候体验过的所有情感。而儿童具备几种基本情感:快乐和深情、恼怒、伤心和恐惧,这些情感与生俱来。所有这些情感加在一起,就组成了“自然型儿童”。

如果当我看到有人很是深情,或者发怒、伤心和畏惧,说明这人正处在“自然型儿童”的状态。处在“自然型儿童”的状态,我们可以斗胆随性地表达自己的喜怒哀乐。随着孩子一天天长大,他的身体逐渐强壮,情感世界也富厚起来,能量越发充沛。

但在这个发展历程中也会其他的因素到场进来,最重要的因素就是怙恃。他们从一开始就对孩子的意识发生影响。婴儿做的险些所有事情都市引发母亲或父亲的某些反映,这些反映对孩子具有深远的影响。

好比,面临哭闹的婴儿,母亲通常的反映是给予爱和抚慰,但也有怙恃会缺乏爱心的举动。母亲可能累了,甚至病了,就会体现得很严厉冷漠。甚至有些心狠的怙恃,不光不管自己的孩子,反而嫌弃孩子碍事,荼毒毒打幼小的孩子。

面临强大的怙恃,弱小的孩子,基础无力反抗,也无处逃离,只能学着适应。他们还不会用逻辑思考,但会从履历中学习。这意味着每一个婴儿都必须学习如何调整他的基本行为,来应对自己所处的初始状况。这就是所谓的“适应型儿童”,要调整自己的自然行为来适应特殊情形,以利于生存,同时也借此掩护我们个体的完整性。

这就意味着我们得学会处置惩罚恼怒,包罗怙恃的恼怒,另有我们自己的。通过顺从的行为来适应,包罗同意、取悦、致歉、依赖。这些最早期的调整而形成的行为习惯,塑造了一小我私家的人格雏形,影响着人的一生。其实所有的孩子,都依赖着怙恃。

当我们弱小而无助时,这是很自然的行为。但随着年事的增长,昔日的孩子逐渐长大,每个孩子都市发展,也需要发展。而发展的本质就是要淘汰并最终打破这种依赖,才气让自己成为一个独立自主的人。遗憾的是,很少人能真正实现独立, 有些人能部门告竣,而有些人却把依赖当成生活方式,现在俗称的“啃老族”,就是“范例”。

这些人,其实都还没有真正长大成人。最终拖累了怙恃,也延长了自己。

03学会发展,走向独立,开启新生活依赖是一种毒药,而且逐步上瘾。对他人的依赖,是一种情感的执着,也是对自己的禁锢。

想要改变,就要由内而外地发展。关键在于,我们必须让自己习惯性的向外寻找救赎,改成向内探索自己。在咨询师的资助和指引下,蛤蟆先生履历了痛苦的心路历程,终于学会勇敢地面临自己的人生,挣脱对他人的依赖,走向独立。

10次咨询后,他恢复了社交,心田充满气力,同时着手计划自己的未来,并摆设了日程,开始了行动,他要创业。当一小我私家,感应快乐,精神充沛,更有气力,偶然也许会有灰心消极的情绪惠临,但却能不再被这种消极情绪控制,说明,这小我私家的自我洞察力和情商都在提升。这小我私家当下就处在“成人自我状态”。

书中讲到,“成人自我状态”是指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。在这个状态下,我们能计划、决议、行动,能理性而合理地行事。

处于这个状态时,我们所有的知识和技术都能为自己所用,而不再被脑子里怙恃已往或者他人的声音所驱使,也不会被童年的情绪所围困。相反,我们能思考当下的状况,基于事实来决议要怎么做。一小我私家处在“儿童自我状态”里,很容易责怪他人。

但若一小我私家处在”成人自我状态”,就会对自己的情绪和行为卖力。当你开始明白为自己卖力,就会认识到你对自己是有自主权的。因此,你就知道自己有气力来改变处境,更重要的是,有气力改变你自己。

此时,就说明你已经开始挣脱依赖,学会独立了。作家张燕霞曾这样说道:“自由 、从容、淡定、优雅都是源自独立,独立让你不依赖别人,不恐惧未来。

独立就是你永远受不完的底气。”这次咨询之旅,蛤蟆从依赖酿成反抗依赖,然后最终走入了独立的状态;在生活中,他从开始的渺茫无助,对生活失去希望,到逐步变得有气力,最后能计划自己的人生,对自己的未来充满信心和优美憧憬。这就意味着蛤蟆已经行走在独立的大道上,虽然前面的路会有崎岖,但相信,蛤蟆能够勇敢面临,开创属于自己的优美未来。因为,独立能让我们审视自身,也让我们明白勇敢面临,不惧未知的未来。

04 获得发展的气力每小我私家都难免履历低谷,对未来失去信心和希望,如果你感受前路渺茫,对自己缺乏自信,喜欢依赖他人,你可以试着打开这本《蛤蟆先生去看心理医生》,它智慧而温暖,也许可以治愈你,给你启发,让你找到发展的气力,指引你开启新的生活模式。


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